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Nadar, buen propósito

José Miguel Romero Jiménez

¿Cómo ves?

La natación es una actividad que suma muchos de los beneficios de varios deportes. Requiere de un suministro constante de oxígeno a los pulmones (ejercicio aeróbico) por lo que reduce los efectos dañinos del estrés y puede ayudar a corregir e incluso a mejorar la postura.

Este deporte fortalece nuestro corazón y contribuye a prevenir enfermedades como la hipertensión y la diabetes. Debido a que la densidad del cuerpo humano es muy similar a la del agua, al nadar nuestras articulaciones y huesos reciben menor impacto que en otro tipo de ejercicio, por lo que con frecuencia se utiliza como terapia de rehabilitación después de lesiones o para personas con discapacidad.

Además de fortalecer los brazos, las piernas y el abdomen, nadar es uno de los ejercicios que nos permite quemar más rápidamente el exceso de grasa y con ello evitar la obesidad. La natación también puede ser el punto de partida para practicar otros deportes. Inténtalo este 2014.